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灵芝泡水与煮水哪种方式对失眠好及怎么吃
疾病：失眠提问于 2024-11-27 11:57 -
病情描述：
灵芝泡水和灵芝煮水哪个好，失眠怎么吃,买了些祁达堂紫灵芝，听说对失眠特别好，怎么吃呢，泡水喝还是煮水喝
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回答1
灵芝具有一定的安神助眠作用，其食用方式包括泡水和煮水。对于失眠者，选择合适的方式及正确食用很重要，包括食用方式、食用量、搭配食材、食用时间、注意事项等。 1.食用方式：灵芝煮水相对更好，能更充分释放有效成分。将灵芝切成薄片，放入锅中，加水煮约 30 分钟。 2.食用量：每次 5 - 10 克为宜，避免过量。 3.搭配食材：可搭配酸枣仁、百合等，增强安神效果。 4.食用时间：睡前 1 - 2 小时服用较好。 5.注意事项：过敏者禁用；服用期间忌辛辣、油腻食物；孕妇、哺乳期妇女需在医生指导下使用。 总之，灵芝对失眠有一定辅助作用，但不能替代正规治疗。若失眠严重，应及时就医，遵循医生建议进行综合治疗。
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