腰肌劳损刚恢复腰肌紧且累如何缓解

腰肌劳损刚恢复时出现腰肌紧且累的情况，可能与肌肉未完全恢复、不良姿势、缺乏锻炼、腰部受寒、心理因素等有关。 1. 肌肉未完全恢复：损伤后的肌肉在恢复过程中，可能存在功能尚未完全恢复正常的情况，导致肌肉紧张和易疲劳。 2. 不良姿势：如长时间弯腰、久坐等，会加重腰部肌肉负担，引起不适。 3. 缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，难以维持腰部的稳定性。 4. 腰部受寒：寒冷刺激会导致腰部肌肉血管收缩，血液循环不畅。 5. 心理因素：对腰部损伤的担忧和焦虑，可能使肌肉不自觉地紧张。 总之，对于腰肌劳损恢复后的这种情况，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。患者要保持良好的心态，积极进行康复训练，注意腰部保暖和姿势，避免病情反复。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

您好，一般的情况有腰肌劳损的情况常见的。或有脊椎病、神经衰弱的情况引起的常见的。意见建议：这种情况一般的情况往往是做拍片检查。一般可以采用中药、按摩等治疗的。

腰肌劳损刚恢复时出现腰肌紧且累的情况，可能与肌肉未完全恢复、不良姿势、缺乏锻炼、腰部受寒、心理因素等有关。 1. 肌肉未完全恢复：损伤后的肌肉在恢复过程中，可能存在功能尚未完全恢复正常的情况，导致肌肉紧张和易疲劳。 2. 不良姿势：如长时间弯腰、久坐等，会加重腰部肌肉负担，引起不适。 3. 缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，难以维持腰部的稳定性。 4. 腰部受寒：寒冷刺激会导致腰部肌肉血管收缩，血液循环不畅。 5. 心理因素：对腰部损伤的担忧和焦虑，可能使肌肉不自觉地紧张。 总之，对于腰肌劳损恢复后的这种情况，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。患者要保持良好的心态，积极进行康复训练，注意腰部保暖和姿势，避免病情反复。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。