健康者与陌生人交流紧张，如何改善？

健康者与陌生人交流紧张，如何改善？ 疾病：提问于 2024-11-07 16:04: 病情描述：

身体状况健康，跟陌生人无法搭上话害怕跟陌生人说话，怎么做才能大胆一点跟陌生人说话不紧张包括不经常跟自己玩的人

回答1
与陌生人交流紧张是常见的心理现象，改善这种情况可从增强自信、提前准备、模拟练习、学习沟通技巧、多参加社交活动等方面入手。 1.增强自信：要认识到自己的优点和价值，相信自己有能力与他人交流。可以通过完成一些小目标来逐步提升自信心。 2.提前准备：在与陌生人交流前，了解相关话题，准备一些可能用到的话语，能让交流更顺畅。 3.模拟练习：独自模拟与陌生人交流的场景，锻炼表达和应对能力。 4.学习沟通技巧：比如倾听技巧、表达清晰、适当的眼神交流和肢体语言等。 5.多参加社交活动：从参加小型聚会开始，逐渐增加与陌生人接触的机会，积累经验。 6.调整心态：不要过于在意交流中的小失误，把每次交流都当作成长的机会。总之，克服与陌生人交流的紧张需要时间和努力，逐步实践上述方法，会让交流变得更加自然和轻松。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
你好，很荣幸为您服务，根据你所描述的情况，建议您多参加社会公益活动，逐渐锻炼强化锻炼强化自己的接触和表达能力。必要时可以考虑到专业的心理门诊进行疏导和调理，仅供参考，祝你健康
陈斌 医师放射科 上海市普陀区精神卫生中心 (二级) 擅长：擅长对外伤、骨折等常见疾病做出准确的诊断...
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