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老年人睡眠障碍如何有效调理？
疾病：睡眠障碍提问于 2024-09-26 16:30 -
病情描述：
老年人睡眠障碍如何有效调理？
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回答1
老年人睡眠障碍多由心理、生理、环境、疾病、生活习惯等因素所致。 1.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪易影响睡眠，需保持乐观心态。 2.生理因素：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，可适当补充。 3.环境因素：保持卧室安静、舒适、黑暗和适宜的温度湿度。 4.疾病因素：如慢性疼痛、呼吸系统疾病等，应积极治疗原发病。 5.生活习惯：规律作息，避免睡前剧烈运动和大量进食。 老年人睡眠障碍的调理需要综合多种方法，长期坚持，必要时及时就医。
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