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血压高达160如何有效调理降低
疾病：胆固醇提问于 2018-07-19 16:58 -
病情描述：
血压高达160如何有效调理降低
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回答1
血压160可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、控制情绪、规律作息等来调理，必要时用药。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.改善生活方式：减少钠盐摄入，戒烟限酒，避免熬夜。
2.合理饮食：增加蔬果摄入，少吃油腻、高糖食物。
3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
4.控制情绪：保持心态平和，避免紧张、焦虑。
5.规律作息：保证充足睡眠，有利于血压稳定。
6.药物治疗：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等，但需遵医嘱。
血压高160需综合调理，定期监测血压，如有不适及时就医。-
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