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肥胖儿童怎样进行有效的早锻炼？
疾病：高血压提问于 2024-09-26 16:24 -
病情描述：
肥胖儿童怎样进行有效的早锻炼？
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回答1
肥胖儿童早锻炼需综合考虑运动方式、时间、强度、频率及注意事项等。 1.运动方式：选择如快走、慢跑、跳绳等有氧运动。 2.运动时间：每次 20 - 30 分钟，逐渐增加。 3.运动强度：以微微出汗、呼吸加快但能正常交流为宜。 4.运动频率：每周至少 3 - 5 次。 5.注意事项：做好热身和拉伸，避免受伤。 总之，肥胖儿童早锻炼要循序渐进，长期坚持，才能达到良好效果。
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