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17 岁身高 174cm 体重 220 斤能减肥吗？
疾病：肥胖症提问于 2024-11-27 11:45 -
病情描述：
好多人都说未成年人不要减肥，但是我才174cm 体重220斤！整天被人嘲笑着，都快得忧郁症了，，
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回答1
未成年人如果体重严重超标，是可以在医生指导下科学合理地减肥的。减肥要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和身体发育等因素。 1. 饮食：控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2. 运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少 150 分钟。 3. 睡眠：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免因肥胖产生自卑、忧郁等不良情绪。 5. 身体发育：减肥过程中要关注身体的正常发育，避免影响生长激素的分泌。 未成年人减肥需要谨慎和科学，不能盲目节食或过度运动。建议在家长的陪伴下，咨询专业医生，制定个性化的减肥方案。
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