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身高 170cm 做哪些运动有助于继续长高？
疾病：提问于 2024-11-07 17:19 -
病情描述：
现在身高170cm做什么运动能长高
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回答1
对于身高 170cm 还想继续长高的人群，游泳、篮球、跳绳、瑜伽、慢跑等运动有一定帮助。 1.游泳：游泳可以伸展全身肌肉和关节，促进骨骼生长。水的浮力减轻了身体重量对关节的压力，有利于关节的伸展和发育。 2.篮球：打篮球时的跳跃动作能刺激下肢骨骼生长，同时增强身体的协调性和灵活性。 3.跳绳：跳绳是一种简单有效的有氧运动，能刺激下肢骨骺，促进生长激素分泌。 4.瑜伽：通过特定的体式拉伸，可以改善身体柔韧性，有助于脊柱的正常发育和伸展。 5.慢跑：慢跑能增强心肺功能，促进新陈代谢，为骨骼生长提供良好的营养环境。 总之，选择适合自己的运动，并长期坚持，同时保持良好的饮食和睡眠习惯，有助于在身高增长方面取得更好的效果。但需注意，身高主要由遗传因素决定，运动只是辅助手段。
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