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倒时差下午睡觉晚上推迟到凌晨是否影响健康
疾病：提问于 2024-11-27 11:46 -
病情描述：
请问医生，我倒时差下午睡觉，晚上相应推迟几个小时到凌晨，会不会影响健康
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回答1
倒时差时下午睡觉，晚上相应推迟到凌晨，可能会对健康产生一定影响，包括生物钟紊乱、睡眠质量下降、影响新陈代谢、降低免疫力、增加心血管疾病风险等。 1. 生物钟紊乱：人体有自身的生物钟节律，长期打乱可能导致内分泌失调。 2. 睡眠质量下降：这种不规律的睡眠模式易造成多梦、易醒等问题。 3. 影响新陈代谢：不利于身体对营养物质的吸收和能量的利用。 4. 降低免疫力：使身体抵抗疾病的能力减弱，易患感冒等疾病。 5. 增加心血管疾病风险：如高血压、冠心病等的发病几率可能提高。 总之，偶尔因倒时差出现这种情况影响相对较小，但长期如此对健康不利。应尽量调整作息，保持规律的睡眠习惯。
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