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身高 1.6 米，体重 95 斤是否标准健康？
疾病：提问于 2024-11-25 15:39 -
病情描述：
我的身高1.6米，体重95是不是很标准，也很健康呢？
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回答1
身高 1.6 米，体重 95 斤是否标准健康，需综合多方面因素判断，包括体重指数、身体脂肪分布、基础代谢率、饮食习惯、运动量等。 1. 体重指数：体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高（米）²。您的体重 95 斤即 47.5 千克，BMI 约为 18.57，在正常范围内（18.5 - 23.9），但接近下限。 2. 身体脂肪分布：单纯看体重不够，还需关注脂肪分布。若腹部脂肪过多，可能增加心血管疾病风险。 3. 基础代谢率：它反映身体能量消耗情况。代谢率低，即使体重正常，也可能存在健康隐患。 4. 饮食习惯：饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，对维持健康很重要。 5. 运动量：适量运动有助于保持肌肉量，提高心肺功能，增强体质。 综合来看，仅根据提供的身高和体重，大致在正常范围，但要全面评估健康状况，还需考虑上述多种因素。建议定期体检，保持良好的生活方式。
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