预防心悸需要从生活习惯、饮食、运动、情绪管理和定期体检等方面入手。 1. 生活习惯:保持规律的作息时间,充足的睡眠有助于维持心脏的正常功能。避免过度劳累和长时间熬夜。 2. 饮食:减少咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品的摄入,避免高油、高盐、高糖的食物,多吃新鲜蔬果。 3. 运动:适度进行有氧运动,如慢跑、游泳、太极拳等,增强心肺功能,但避免剧烈运动。 4. 情绪管理:学会调节情绪,减轻压力,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪对心脏的影响。 5. 定期体检:每年进行一次全面的体检,包括心电图、心脏超声等检查,及早发现潜在的心脏问题。 6. 控制基础疾病:如有高血压、糖尿病等基础疾病,要积极治疗,控制病情,预防并发症对心脏的损害。 总之,预防心悸需要综合多方面的措施,长期坚持良好的生活方式和健康管理,才能有效降低心悸的发生风险。
有心悸的患者在饮食上要注意要尽量少抽烟、喝酒,最好就是能够戒烟、戒酒及浓茶、咖啡;...
张华 主任医师 广州市中医医院
宜食清淡而富有营养的食物,如蔬菜、豆类、鸡汤、鸭汤、猪肝汤、猪心汤等。常以煨莲心、...
张华 主任医师 广州市中医医院
心悸的形成,常与心虚胆怯、心血不足、心阳衰弱、水饮内停、淤血阻络等因素有关。惊悸和...
张华 主任医师 广州市中医医院
人的心脏一直在不停地跳动,但正常情况下我们没有感到心跳或心前区不适。只有当心率加速...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
心悸包括惊悸和怔忡,是指病人自觉心中悸动不安,甚至不能自主的一种病症。一般多呈阵发...
张华 主任医师 广州市中医医院