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吃哪些食物有助于降低脂肪肝？
疾病：高血脂提问于 2024-11-05 13:44 -
病情描述：
吃什么降脂肪肝
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回答1
脂肪肝患者可通过饮食调整来改善病情，以下食物有助于降低脂肪肝：新鲜蔬果、优质蛋白食物、全谷物、低脂奶制品、坚果。 1.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、胡萝卜、苹果、橙子等，能促进代谢，减少脂肪堆积。 2.优质蛋白食物：像鱼肉、虾肉、鸡肉、豆类等，可增强体质，利于肝细胞修复和再生。 3.全谷物：如糙米、燕麦、玉米等，富含膳食纤维，增加饱腹感，减少热量摄入。 4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，提供蛋白质和钙，且脂肪含量较低。 5.坚果：含有不饱和脂肪酸，适量食用，如杏仁、核桃等，对改善脂肪肝有益。 总之，饮食调整对于脂肪肝的改善十分重要，但同时也要配合适当运动和规律作息。
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