情感创伤后精神状态差如何改善_即问即答

情感创伤后精神状态差如何改善 疾病：提问于 2024-11-06 14:54: 病情描述：

自从老公出轨后我变了更加不相信他，总是疑神疑鬼，直到一年后他又出轨，我心更加痛，为他生了两个小孩他这样对我，他跟父母反面了，加上他没工作了一年最近还在搞签国外的事情另他压力变得更大，因此朋友约我出去玩我五想出去，儿女们跟我玩我心不在焉，总喜欢自己一个人呆着，继续这样下去我不知道会变成怎样

回答1
情感创伤后出现精神状态不佳，表现为不信任他人、心伤、不愿社交、对子女陪伴心不在焉、喜欢独处等。这可能是心理应激反应，也可能发展为心理疾病，如抑郁症等。需要从心理调节、家庭支持、社交活动、运动锻炼和必要时的药物治疗等方面综合改善。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张和焦虑。 2.家庭支持：与亲人坦诚沟通，获得理解和支持，共同营造温暖的家庭氛围。 3.社交活动：尝试参加一些小型社交聚会，重新建立社交联系，分散注意力。 4.运动锻炼：适度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于释放压力，改善情绪。 5.药物治疗：若症状严重，可在医生指导下使用药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物，但需遵医嘱。情感创伤后的恢复需要时间和努力，要保持积极的心态，相信自己能够逐渐走出阴霾。如果症状持续加重，一定要及时寻求专业心理医生的帮助。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
你好，可能存在情绪低沉，有点抑郁的表现，这个时候自己需要调整好自己的状态，在医生的指导下，可以使用盐酸帕罗西订片药物进行调理的，平时自己需要积极乐观起来，需要注意放松自己的心情
赵跃成 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长针灸按摩，胃痛胃炎，月经不调等疾病的...
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