肥胖尤其是腹部肥胖会对健康产生诸多不良影响,如增加心血管疾病风险、影响代谢功能等。改善这种情况需要综合多方面措施,包括饮食调整、增加运动、改善生活习惯、药物治疗以及必要时的手术治疗。 1. 饮食调整:减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 增加运动:选择适合自己的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少 150 分钟。 3. 改善生活习惯:保证充足睡眠,减少压力,戒烟限酒。 4. 药物治疗:奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物可能有助于控制体重,但需在医生指导下使用。 5. 手术治疗:对于严重肥胖且其他方法无效的情况,可考虑胃旁路手术等。 总之,要改善肥胖尤其是腹部肥胖,需要坚定的决心和长期的坚持,采取综合的措施,并在医生的指导下进行。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院