经常跑步导致脚腕疼痛,可能是肌肉拉伤、韧带损伤、关节磨损、腱鞘炎、疲劳性骨膜炎等原因引起。云南白药喷雾剂有一定缓解作用,但需综合判断。 1. 肌肉拉伤:跑步时肌肉过度收缩或拉伸,导致肌肉纤维损伤,引起疼痛。应休息、冷敷、加压包扎。 2. 韧带损伤:运动中姿势不当或外力冲击,使韧带受到过度牵拉。需制动休息、抬高患肢。 3. 关节磨损:长期跑步使关节面软骨磨损,产生炎症。可进行物理治疗,如热敷、超短波。 4. 腱鞘炎:频繁活动引起腱鞘发炎。局部按摩、针灸可能有帮助。 5. 疲劳性骨膜炎:骨膜长期受到牵拉和刺激。减少运动量,适当补充钙剂。 经常跑步后脚腕疼痛,原因多样。使用云南白药喷雾剂可能缓解症状,但如果疼痛持续不缓解或加重,应及时就医,明确诊断,进行针对性治疗。同时,运动时要做好热身和防护,避免受伤。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院