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如何增强记忆力，饮食方面有何建议
疾病：记忆障碍提问于 2018-05-07 14:20 -
病情描述：
如何增强记忆力，饮食方面有何建议
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回答1
记忆力下降可能由生理和心理因素导致，可通过饮食等方式改善，如补充营养、规律作息等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.生理因素：长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气、烟酒过量等会影响记忆力。
2.心理因素：长期过分焦虑、忧郁、心理压力过大等也会使记忆力减退。
3.饮食改善：多吃猪肝、豆腐，适当吃坚果，如核桃、松子、杏仁等有助于提高记忆力。
4.规律作息：保持充足睡眠，每天定时作息，有利于大脑休息和恢复记忆功能。
5.适度运动：进行适量有氧运动，如慢跑、游泳，能促进血液循环，增强大脑活力。
改善记忆力需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。若情况严重，建议及时就医。-
- 董强 主任医师 神经内科 复旦大学附属华山医院 (三级甲等) 擅长：神经科的疑难杂症及脑血管病的诊治
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