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身高 153 厘米，怎样做有助于长高？
疾病：提问于 2024-11-05 14:57 -
病情描述：
只有153，有啥办法能长高？
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回答1
病情分析：身高受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。通过合理饮食、适量运动、充足睡眠、保持良好姿势以及预防疾病等方式，有助于促进身高增长。 1. 遗传：遗传因素对身高起重要作用，但后天努力也能一定程度改善。 2. 营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，可刺激骨骼生长。 4. 睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。 5. 姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免脊柱侧弯影响身高。 6. 疾病：及时治疗影响生长发育的疾病，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等。 总之，要综合采取多种措施来促进身高增长，但需注意个体差异。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
指导意见：可以多运动，如慢跑游泳，保证充足睡眠。注意补充优质蛋白质和维生素，补钙和补锌-
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