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腰肌劳损两个月，怎样有效恢复？
疾病：腰肌劳损提问于 2024-11-05 13:58 -
病情描述：
腰肌劳损两个月，怎么恢复有效果？
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回答1
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，常见于长期弯腰劳作、久坐、腰部外伤等人群。恢复方法包括休息调养、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗等。 1.休息调养：避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部，保证充足睡眠。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸、红外线照射等，可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻疼痛和炎症。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药膏等也有一定效果。 4.运动康复：进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部力量。 5.中医治疗：包括中药调理、推拿、拔罐等，有助于疏通经络、调和气血。 总之，腰肌劳损的恢复需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意腰部保暖，避免腰部再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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回答2
你好，腰肌劳损多是由于局部血脉不通引起的不适症状， 建议在医生当面指导下积极的口服腰痛宁.舒筋活血片，万通筋骨片等药物一块治疗，同时注意避免过于劳累，也可以适当的配合针灸按摩等方法一块治疗。
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- 史艺红 主治医师 妇科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：妇科常见病的诊断与治疗。
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