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维生素 C 的作用与过量服用的副作用
疾病：坏血病提问于 2024-11-04 14:58 -
病情描述：
我想请问一下，维生素C的作用是什么，吃多了会不会有什么副作用
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回答1
维生素 C 是人体必需的营养素之一，具有多种重要作用。但过量服用也可能带来一些副作用，如胃肠道不适、泌尿系统问题、影响血液系统、引发过敏反应、影响其他营养物质吸收等。 1. 增强免疫力：有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 2. 促进胶原蛋白合成：保持皮肤、血管等的弹性和韧性。 3. 抗氧化：抵抗自由基对细胞的损害，延缓衰老。 4. 促进铁吸收：辅助预防和改善缺铁性贫血。 5. 预防坏血病：长期缺乏维生素 C 可能导致坏血病，适量补充可预防。 总之，维生素 C 对人体健康有重要意义，但应适量补充，避免过量。如果对维生素 C 的补充有疑问，建议咨询医生或营养师。
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