腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,其发生与多种因素有关,包括不良姿势、腰部外伤、劳累、环境因素和慢性炎症等。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
1.不良姿势:长时间弯腰、久坐等不良姿势会增加腰部肌肉负担,导致劳损。应保持正确坐姿,定时起身活动。
2.腰部外伤:腰部受伤后未妥善治疗,可能引发腰肌劳损。受伤后要及时就医,遵循治疗建议。
3.劳累:过度劳累使腰部肌肉无法得到充分休息。注意劳逸结合,避免连续高强度工作。
4.环境因素:寒冷、潮湿的环境易使腰部肌肉痉挛。注意保暖,避免处于不良环境。
5.慢性炎症:腰部的慢性炎症刺激肌肉,造成劳损。积极治疗原发病,控制炎症。
6.治疗方法:首先要注意休息,避免腰部过度活动。可进行热敷、按摩等物理治疗,促进血液循环。药物治疗方面,可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠,肌肉松弛剂如氯唑沙宗等,以缓解疼痛和肌肉紧张。症状严重时,可能需要进行封闭治疗。
总之,对于腰肌劳损,要重视预防,一旦患病应及时采取有效的治疗措施,并注意日常生活中的保养,以促进康复。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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汪青春 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
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李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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汪青春 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院