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腰肌劳损后腰疼怎么锻炼好
疾病：腰肌劳损提问于 2018-03-07 18:18 -
病情描述：
腰肌劳损后腰疼怎么锻炼好
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回答1
你好，腰肌劳损后腰疼进行专业基础锻炼。腰肌锻炼保健法仰卧保健法患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。腰肌劳损是风寒湿邪侵袭，影响局部气血运行，促使和加速腰骶肌肉、筋膜和韧带紧张痉挛而变性，从而引起的慢性腰痛。在治疗过程中，建议饮用佬港风古中药茶，可有效祛除风寒湿热毒，祛风散寒，消肿止痛方面很有帮助。相比西药，效果稳固，不易反复。祝你健康。
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