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如何有效降低甘油三酯和胆固醇水平？
疾病：胆固醇提问于 2018-03-05 13:34 -
病情描述：
如何有效降低甘油三酯和胆固醇水平？
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回答1
降低甘油三酯和胆固醇，需关注饮食调整、生活习惯改变、控制体重、治疗基础疾病及必要时药物干预。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食调整：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类，同时多吃蔬菜、水果和全谷物。
2.生活习惯改变：定期进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。
3.控制体重：维持健康的体重，过重或肥胖者需减重，以减轻对血脂的影响。
4.治疗基础疾病：积极控制糖尿病、高血压等疾病，这些疾病常与高血脂共存，控制好基础疾病有助于改善血脂水平。
5.药物干预：对于饮食和生活方式调整后血脂仍高的个体，可能需要使用药物，如他汀类药物（阿托伐他汀、辛伐他汀）、贝特类药物（非诺贝特）等，在医生指导下使用。
通过综合管理，包括合理膳食、规律运动、维持健康体重、控制基础疾病，并在必要时使用药物，可以有效降低甘油三酯和胆固醇，预防心血管疾病。-
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