脑梗死的一级预防包括控制血液指标、改善生活习惯、合理饮食、适度运动、充分饮水等。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
1.控制血液指标:监控并控制血糖、血脂、血压,保持其在正常范围。
2.改善生活习惯:戒除烟酒,避免熬夜,规律作息。
3.合理饮食:减少高盐、高脂、高糖食物摄入,增加蔬果摄入。
4.适度运动:如快走、慢跑、游泳等,增强体质。
5.充分饮水:促进血液循环,降低血液黏稠度。
做好脑梗死的一级预防,能有效降低发病风险,维护身体健康。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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