-
怎样有效实现增肥
疾病：提问于 2024-09-26 16:18 -
病情描述：
怎样有效实现增肥
-
回答1
增肥需从饮食、运动、作息、消化、心态等方面综合考虑。 1.饮食：保证营养均衡，增加优质蛋白、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2.运动：适当进行力量训练，促进肌肉生长，但避免过度消耗。 3.作息：规律作息，保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4.消化：若消化吸收不良，可就医调理，必要时补充消化酶。 5.心态：保持良好心态，减少压力，避免焦虑影响食欲。 增肥要循序渐进，持之以恒，如有健康问题应及时就医。
-
- 陈超刚 主任医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养治疗和饮食调理常见疾病，包括糖尿病、...
-
相关享答
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
