平常学习压有点大导致睡眠不好，晚上睡前吃香蕉会有助于睡眠吗_即问即答

平常学习压有点大导致睡眠不好，晚上睡前吃香蕉会有助于睡眠吗 疾病：失眠提问于 2018-04-21 20:49: 病情描述：

平常学习压有点大导致睡眠不好，晚上睡前吃香蕉会有助于睡眠吗

回答1
平常学习压有点大导致睡眠不好，压大，精神紧张，气血不畅，神经衰弱等，都会影响睡眠。首先要学会自我调节，放松心情不要给自己太大压，要养成良好的生活规律。可以在枕头前放两个苹果，苹果中含有醇类，羰类化合物，其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用。睡前也可以喝杯牛奶，也有助眠的作用，吃香蕉作用不大。
王洪亮 主治医师内科 诸城中医医院 (三级甲等) 擅长：王洪亮医生对呼吸系统常见病疑难病有丰富诊...
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回答2
你好这个是有一定作用的，但不是绝对的，考虑是神经衰弱引起的睡不好等，可以服用安神补脑液治疗，避免劳累情绪激动，避免过大压
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答3
您好晚上睡觉前不建议吃香蕉，对胃肠蠕动刺激性大，含糖量高对牙齿不好，小米粥薏米，茯苓糕有很好的镇静安神，睡前适度散步能缓解精神紧张，热水泡脚有助于睡眠，现代生活节奏比较快各方面都有压力，学会放松心情，调节情绪，保持愉快的心情，才能从根本上改善睡眠
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