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平常学习压有点大导致睡眠不好，晚上睡前吃香蕉会有助于睡眠吗
疾病：失眠提问于 2018-04-21 20:49 -
病情描述：
平常学习压有点大导致睡眠不好，晚上睡前吃香蕉会有助于睡眠吗
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回答1
平常学习压有点大导致睡眠不好，压大，精神紧张，气血不畅，神经衰弱等，都会影响睡眠。首先要学会自我调节，放松心情不要给自己太大压，要养成良好的生活规律。可以在枕头前放两个苹果， 苹果中含有醇类，羰类化合物，其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用。睡前也可以喝杯牛奶，也有助眠的作用，吃香蕉作用不大。
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