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十六岁高二学生在校经常失眠无压力咋回事
疾病：失眠提问于 2024-11-05 14:59 -
病情描述：
我十六岁，高二，最近在学校老是失眠，又没有什么烦恼和压力，就是睡不着
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回答1
十六岁高二学生在校经常失眠，无明显压力和烦恼，可能是环境改变、生物钟紊乱、睡前习惯不良、饮食因素、心理因素等所致。 1.环境改变：学校的住宿环境与家里不同，如噪音、光线、温度等，可能影响睡眠。 2.生物钟紊乱：学习安排不规律，导致作息时间混乱，影响睡眠节律。 3.睡前习惯不良：睡前使用电子设备，大脑处于兴奋状态，难以入睡。 4.饮食因素：晚餐过饱或过晚，或食用刺激性食物，如咖啡、浓茶等，影响睡眠。 5.心理因素：虽然自觉没有烦恼和压力，但可能存在潜意识里的紧张、焦虑情绪。 总之，对于高二学生的失眠问题，需要综合考虑各种因素。建议养成良好的睡眠习惯，保持规律作息，营造舒适的睡眠环境，调整饮食结构。如果失眠情况持续且严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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回答2
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