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近视了吃哪些食物有助于保护眼睛
疾病：视力提问于 2024-11-04 13:47 -
病情描述：
现在有点近视，吃什么能保护眼睛
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回答1
近视患者可以通过饮食来保护眼睛，比如富含维生素 A、维生素 C、叶黄素、花青素、蛋白质的食物等。 1.富含维生素 A 的食物：维生素 A 能维持眼睛的正常视觉功能。常见的有胡萝卜、鱼肝油、南瓜等。 2.富含维生素 C 的食物：维生素 C 具有抗氧化作用，能保护眼睛细胞。例如橙子、草莓、猕猴桃等。 3.富含叶黄素的食物：叶黄素可以吸收有害蓝光，保护视网膜。像菠菜、玉米、蛋黄等都富含叶黄素。 4.富含花青素的食物：花青素能促进视网膜细胞中的视紫质再生。蓝莓、紫薯、黑枸杞等是不错的选择。 5.富含蛋白质的食物：蛋白质是眼睛组织的重要组成部分。鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质。 总之，饮食对于保护眼睛有一定的帮助，但不能完全依赖饮食来改善近视。同时，还应注意用眼卫生，定期进行眼部检查。
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