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一到三岁宝宝总是感冒高烧，如何通过饮食和营养提升免疫力？
疾病：发热提问于 2018-04-06 22:17 -
病情描述：
一到三岁宝宝总是感冒高烧，如何通过饮食和营养提升免疫力？
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回答1
一到三岁宝宝常感冒高烧多因免疫系统尚未完善。饮食营养均衡、充足睡眠、适当运动等对提升免疫力很重要。若症状严重或频繁，需及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食多样化：多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类；还有富含维生素的蔬果，如橙子、草莓、胡萝卜等。
2.补充微量元素：适当补充锌，如瘦肉、海鲜；补充维生素D，可通过晒太阳或食用鱼肝油。
3.保证充足水分：多喝水，促进新陈代谢。
4.规律进餐：定时定量，避免过度喂养或饥饿。
5.养成良好饮食习惯：不挑食、不偏食。
总之，合理的饮食和营养搭配能帮助宝宝提升免疫力，但也要关注宝宝的整体生活习惯和身体状况。-
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回答2
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