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视力不好，吃哪些食物有助于恢复？
疾病：慢性结膜炎提问于 2024-11-03 15:43 -
病情描述：
视力不是很好，想问一下吃什么东西可以有助恢复视力？
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回答1
视力不好可以通过饮食来改善，如富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素和锌的食物等。 1.富含维生素 A：维生素 A 对于眼睛的视网膜功能很重要，胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.富含维生素 C：维生素 C 有抗氧化作用，能保护眼睛细胞，橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C。 3.富含维生素 E：维生素 E 能减少眼睛中的自由基损伤，杏仁、黑芝麻、菠菜等含有较多维生素 E。 4.富含叶黄素：叶黄素可以吸收有害蓝光，保护视网膜，玉米、菠菜、蛋黄等食物富含叶黄素。 5.富含锌：锌能促进维生素 A 的代谢和运输，从而有助于维持正常视力，瘦肉、海鲜、豆类等食物富含锌。 合理的饮食搭配对于保护和改善视力有一定的帮助，但不能完全依赖食物来恢复视力。如果视力问题严重，应及时就医，进行专业的检查和治疗。
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