经常睡不着且精神衰弱，如何滋补调理？_即问即答

经常睡不着且精神衰弱，如何滋补调理？ 疾病：失眠提问于 2024-11-04 15:45: 病情描述：

经常睡不着，精神衰弱，应该吃点什么滋补一下呢？

回答1
经常睡不着、精神衰弱可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏等。可通过饮食调理、适当运动、改善睡眠环境、药物治疗等方式改善。 1.心理压力：长期的紧张、焦虑、抑郁等情绪会导致神经衰弱和失眠。应学会自我调节，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。 2.不良生活习惯：如熬夜、睡前使用电子设备等。要养成规律的作息，睡前避免接触电子设备。 3.环境因素：噪音、光线过强等。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善睡眠。 4.疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、神经衰弱等也会影响睡眠。需积极治疗原发疾病。 5.营养缺乏：缺乏维生素 B 族、钙、镁等营养素可能影响神经系统功能。可适当多吃富含这些营养素的食物，如粗粮、坚果、乳制品等。 6.药物治疗：可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物。总之，经常睡不着、精神衰弱需要综合调理。若症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答2
你好，这个神经衰弱或者植物神经功能紊乱。需要流质易消化饮食和服用药物和对症治疗。建议服用药物谷维素片和健脑补肾口服液和保持心情舒畅。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
你好，患者的情况，考虑为心理负担过重、压力过大引起的，也不排除神经衰弱，可以服用安神类药物，要注意休息。
晋波 主治医师综合二科 忻州男科医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
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