心跳 80 - 90 且感觉快入睡难，窦性心律，如何改善

心跳每分钟 80 - 90 次但自我感觉快且入睡困难，检查为窦性心律，可能由多种原因引起，如心理因素、生活习惯、甲状腺功能异常、贫血、心脏神经官能症等。 1. 心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪，可能导致植物神经紊乱，影响心跳感觉和睡眠。要学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 2. 生活习惯：熬夜、过度劳累、睡前剧烈运动或饮用咖啡、浓茶等，都可能引起心跳异常和睡眠问题。需调整作息，避免睡前刺激性活动和饮品。 3. 甲状腺功能异常：甲亢时甲状腺激素分泌过多，会加快心率。应检查甲状腺功能，确诊后进行相应治疗，如使用甲巯咪唑等药物。 4. 贫血：血红蛋白不足，心脏需加快跳动来供应氧气。要明确贫血类型，针对性治疗，如缺铁性贫血补充铁剂。 5. 心脏神经官能症：多因自主神经功能失调。治疗以心理治疗为主，必要时使用镇静安神药物，如地西泮。 总之，出现这种情况需要综合考虑各种因素。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院心内科进一步检查和治疗。

你好，这个植物神经功能紊乱。需要动态心电图和心肌酶检查排除。注意休息和流质易消化饮食。遵医嘱服用药物稳心颗粒或者流质易消化饮食。不能吃辛辣刺激性食物。

你好，根据你的描述分析，这个属于窦性心律问题不大，你可能存在轻度心肌缺血、心脏神经官能症的情况，建议你做一下心脏彩超，并应保持充足睡眠，确诊后在医生指导下治疗。