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小孩常不吃蔬菜能服维生素 C 和 E 片吗？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-30 15:48 -
病情描述：
我家小孩经常不吃蔬菜可以买维生素C加维生素E片给他服用吗？
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回答1
小孩经常不吃蔬菜，不建议直接服用维生素 C 加维生素 E 片。蔬菜不仅提供维生素 C 和 E，还富含膳食纤维、矿物质等多种营养成分。且长期服用维生素补充剂可能有潜在风险，如过量摄入等。应先尝试改善饮食习惯，若无法改善，需在医生指导下考虑补充剂。 1. 蔬菜的重要性：蔬菜富含多种营养，如维生素 A、B 族、钾、镁等，对孩子生长发育至关重要。 2. 补充剂的潜在风险：过量服用维生素 C 可能引起胃肠不适、结石等；过量维生素 E 可能影响内分泌平衡。 3. 饮食习惯培养：家长可通过改变烹饪方式、树立榜样等方法，增加孩子对蔬菜的兴趣。 4. 医生评估的必要性：医生会综合评估孩子的营养状况、饮食情况，给出合理建议。 5. 其他营养来源：水果、全谷物等也能提供部分维生素和矿物质。 总之，对于小孩不吃蔬菜的情况，应优先调整饮食结构，而非依赖维生素补充剂。如有需要，务必在医生指导下选择。
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