控制饮食及有氧运动能减肥吗_即问即答

控制饮食及有氧运动能减肥吗 疾病：肥胖症提问于 2018-02-08 00:27: 病情描述：

控制饮食及有氧运动能减肥吗

回答1
我介绍一种更有效果、更简单的方法，就可以达到减肥。指导意见：如果你不满意腹部、大腿皮下脂肪过多，可以采用一种中国传统文化（中医）挖掘出来的简单减肥方法，具体方法是：配合呼吸做下腹部收缩运动，吸气同时往里收缩腹部、大腿，呼气时放松。这样反复做，每一天做两到三次，每一次10分钟，坚持三个月就有明显效果。关键是相信、坚持，只要不中断就有减肥效果，不花钱又不需要出去参加运动项目的减肥方法，值得使用。
金成龙 主治医师中医骨科 山东省文登整骨医院 (三级甲等) 擅长：擅长采用中医综合保守治疗颈椎病、腰椎间盘...
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回答2
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。指导意见：所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答3
你好，控制饮食量加上有氧运动是可以较好的减轻身体多余脂肪的，达到减肥效果。指导意见：减肥要持之以恒，具体减轻多少斤要看个人的体质和运动量来决定的，没办法一概而论。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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