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孩子缺锌适合补充哪些维生素？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-30 14:26 -
病情描述：
请问孩子适合吃点什么维生素好啊！主要是缺锌的问题，求推荐！谢谢！
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回答1
孩子缺锌时，可适当补充一些维生素来辅助改善，如维生素 A、维生素 C、维生素 D、维生素 E、B 族维生素等。 1.维生素 A：有助于维持上皮细胞的完整性，促进生长发育。常见食物来源有胡萝卜、南瓜等。 2.维生素 C：能增强免疫力，促进铁的吸收。富含维生素 C 的食物有橙子、草莓等。 3.维生素 D：有助于钙的吸收和利用，对骨骼发育有益。可通过晒太阳或食用蛋黄、鱼肝油获取。 4.维生素 E：具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤。坚果、植物油中含量丰富。 5.B 族维生素：如维生素 B12 参与造血过程，在动物肝脏、肉类中含量较多。 孩子缺锌时，饮食的均衡很重要，可多摄入富含这些维生素的食物。若缺锌情况较严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
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