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长期不能受刺激且失眠多梦如何改善？
疾病：失眠提问于 2024-10-29 14:04 -
病情描述：
不能受刺激，经常失眠多梦，这样的情况很久了都不能痊愈。
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回答1
长期不能受刺激且失眠多梦，可能是由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、神经功能失调等造成的。 1.心理压力：生活中的各种压力如工作、学习、人际关系等，可能导致情绪紧张、焦虑，进而影响睡眠。应学会通过运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、饮食不规律、睡前喝咖啡或茶等，都可能干扰睡眠。要养成良好的生活习惯，规律作息。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠质量。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、抑郁症、焦虑症等也可能导致失眠多梦。需要针对具体疾病进行治疗。 5.神经功能失调：自主神经功能紊乱可能影响睡眠。可通过调整生活方式、适当补充维生素 B 族等来调节。 总之，长期不能受刺激且失眠多梦需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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