备孕前吃叶酸是否要补钙，选哪种好

备孕前是否需要在服用叶酸的同时补充钙剂，取决于多种因素，如饮食结构、个人体质、既往病史、家族病史、生活习惯等。 1. 饮食结构：如果日常饮食中富含钙的食物摄入充足，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，可能暂时不需要额外补钙。 2. 个人体质：部分女性体质特殊，对钙的吸收能力较差，可能需要提前补充。 3. 既往病史：若曾有骨质疏松、骨折等病史，备孕前补钙可能更有益。 4. 家族病史：家族中有骨质疏松等相关疾病史，也应考虑提前补钙。 5. 生活习惯：长期缺乏运动、很少晒太阳，可能影响钙的合成与吸收，可适当补钙。 在备孕期间，叶酸的补充较为关键，常见的叶酸片有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片、汤臣倍健叶酸亚铁片等。而钙剂可选择钙尔奇 D 片、迪巧维 D 钙咀嚼片、朗迪碳酸钙 D3 片等。但无论选择哪种，都应在医生的指导下进行。 总之，备孕前是否需要在服用叶酸时补充钙剂，应综合多方面因素考虑。建议前往正规医院进行相关检查，咨询医生的意见，以做出更适合个人的选择。