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早上一杯柠檬蜂蜜水的减肥效果怎样
疾病：肥胖症提问于 2018-01-22 21:40 -
病情描述：
早上一杯柠檬蜂蜜水的减肥效果怎样
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回答1
早上喝柠檬蜂蜜水对减肥可能有一定帮助，但效果因人而异。同时，单纯依靠它减肥并不足够，还需综合多种因素。若减肥效果不佳或出现健康问题，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.柠檬富含维生素C等，有一定促进代谢作用，但作用有限。
2.蜂蜜主要成分是糖，过量饮用可能增加热量摄入。
3.早上空腹喝冷的饮品，可能刺激胃肠道，引起不适。
4.减肥需综合控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入。
5.增加运动量，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动。
6.保持良好作息，充足睡眠有助于调节激素水平，利于减肥。
总之，早上一杯柠檬蜂蜜水可作为辅助手段，但不能仅依赖它来实现减肥目标，应综合多方面进行。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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