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睡前喝点蜂蜜对睡眠有帮助吗
疾病：蜂蜇伤提问于 2018-01-20 02:52 -
病情描述：
睡前喝点蜂蜜对睡眠有帮助吗
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回答1
睡前适量喝点蜂蜜对睡眠可能有一定帮助，但效果因人而异，且需注意一些事项。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.蜂蜜成分：蜂蜜中含有的葡萄糖等成分，能在一定程度上为身体提供能量。
2.大脑反应：少量葡萄糖可暗示大脑分泌相关物质，有助于放松思维。
3.食用方式：可滴几滴蜂蜜到温奶或香草茶中饮用。
4.个体差异：并非所有人都能通过喝蜂蜜改善睡眠。
5.注意事项：饮用要适量，过量可能影响血糖。
总之，睡前喝少量蜂蜜可能对部分人的睡眠有辅助作用，但不能依赖，保持良好的睡眠习惯更重要。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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