多运动,运动多了能量消耗大食欲自然好,肉也结实,达到增胖塑型双重目的。千万不要误认为运动是减肥的,只有运动同时少吃才会瘦,你运动完放开了吃肯定胖。2,多吃点有营养的东西,可以考虑多喝汤,像什么骨头汤鱼汤鸡汤尽管喝,汤是最养人的,而且这样胖起来的人的气色好,不会显着虚。3吃饭一定要规律,三餐定时才会胖,可以考虑加餐,但是要少吃,不会影响正餐食欲为好。晚上睡前少吃,虽然会胖但是对肠胃不好。4,心态要放好,就像有的人做梦都想减肥但是怎么也瘦不了一样,增胖也是个循序渐进的过程,一般怎么都吃不胖的人都是冷体质的人,需要慢慢的调养,想要一口吃成个大胖子是不现实的,否则肯定伤身。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
春节期间,肉食比平时要多得多,极易导致脾...
南瓜有抗氧化、防衰老、护视力的作用,因为...
近些年来,糖尿病等对人类威胁越来越大,...
专家指出,糖尿病近年来也出现了年轻化的...
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休...
大约60—80%的妊娠期糖尿病靠严格的...
我国从明末清初时开始引进南瓜种植,因此...
综观肾脏的生理功能和病理变化,肾病多表...
二伏天不快不慢的到来了,很多人为了夏天不...
从中医学角度讲,不论面瘫是因风寒还是风热...