-
经常失眠该如何改善
疾病：强迫症提问于 2018-01-22 16:32 -
病情描述：
经常失眠该如何改善
-
回答1
经常失眠可能由心理、环境、疾病、生活习惯、饮食等因素引起。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.心理：压力大、焦虑等不良情绪易导致失眠。要学会放松，如冥想、深呼吸。
2.环境：噪音、光线过强等不适环境影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜温度。
3.疾病：神经衰弱、抑郁症等可能引发失眠。需治疗原发疾病，如服用谷维素、维生素B1等。
4.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备。养成规律作息，睡前避免玩手机。
5.饮食：晚餐过饱或过饥、睡前喝咖啡等。注意饮食规律，睡前避免刺激性食物饮品。
总之，找到失眠原因并针对性调整，必要时寻求医生帮助。-
- 刘韶华 副主任医师 神经内科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：脑血管急、危、重症的诊断和规范化治疗，脑...
-
相关享答
专家内容
-
强迫症要怎么治疗？/ 吃什么药？
强迫症的治疗可以服用抗焦虑的药物，例如丙咪嗪和阿米替林等，不过药物可以改善缓解症状...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
-
强迫症患者的饮食禁忌
强迫症是一种比较常见的心理疾病，不仅影响患者正常的生活，而且还可能导致患者社会功能...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
强迫症需要住院治疗？
强迫症通常都是门诊的比较多，多半是通过药物治疗来控制症状。需要住院治疗的比较少，以...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
强迫症最佳治疗时间？
强迫症在医学上又叫强迫及相关症状成瘾，强迫症没有所谓的“最佳治疗时间”，强迫症是否...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
强迫症可以完全治愈吗？
强迫症是一个心理和精神上的疾病，在治疗上只要通过药物和心理方法来慢慢治疗会好的。不...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
-
强迫症患者如何克服
强迫症患者首先要了解强迫症这个心理疾病，冷静分析自己的性格特点和发病原因。如能找出...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
左手、左臂发病应如何应对？
左手四个指尖麻木是什么原因引起？
右腰发凉麻木的原因及应对方法是什么？
头有点左偏是否由小时候睡觉导致？
臀部靠近腰部长痘应如何处理？
月经期间肚子发胀且四肢无力是什么原因？
腿老抽筋应如何有效缓解？
头顶发麻、疼是什么原因导致的？
左手和左脚轻微发麻是什么原因？
腿容易发抖的原因有哪些？
高压氧治疗面瘫是否有效？
会阴处皮肤里长硬块应如何处理
甩手时左手小手指发麻应如何处理
经常产生幻觉、健忘、记忆模糊怎样治疗
62 岁母亲头晕目眩失眠多梦等是何因？
肩关节麻痛是何原因？
结节性硬化无遗传能否治愈？
双脚麻木无知觉是什么原因造成的？
如何缓解长期存在的腰部疼痛？
记忆力减退应如何有效治疗？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
神经内科 热门专题
