失眠患者的临床表现多样,可能影响身心健康,必要时应及时就医。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
1.睡眠异常:入睡困难,睡眠浅、易醒,睡眠时间不足。
2.精神状态差:白天困倦、乏力,注意力不集中,记忆力下降。
3.身体机能紊乱:出现头痛、头晕,血压波动,心跳异常。
4.情绪问题:易烦躁、焦虑、抑郁。
5.消化系统症状:如食欲不振、胃胀、便秘或腹泻。
6.免疫功能下降:易感冒、生病,恢复较慢。
失眠对生活影响较大,患者应重视,调整生活习惯,必要时寻求专业帮助。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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