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颈椎病致背部酸痛日常注意事项有哪些
疾病：腰肌劳损提问于 2024-10-31 14:52 -
病情描述：
请问颈椎病引起的背部酸痛，日常生活中需要注意些什么
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回答1
颈椎病引起背部酸痛，在日常生活中要注意姿势调整、适度运动、保暖防寒、选择合适寝具、避免劳累等。 1.姿势调整：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持正确坐姿，定时活动颈部和肩部。 2.适度运动：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强颈部和背部肌肉力量。 3.保暖防寒：根据天气变化及时增减衣物，尤其注意颈部和背部的保暖。 4.选择合适寝具：床垫不宜过软或过硬，枕头高度要适中，以维持颈椎正常生理曲度。 5.避免劳累：避免长时间负重或过度劳累，注意劳逸结合。 总之，通过注意这些方面，有助于缓解颈椎病引起的背部酸痛，若症状严重，应及时就医。
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