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代餐麦片对减肥有何作用？
疾病：子宫肌瘤提问于 2017-12-31 07:40 -
病情描述：
代餐麦片对减肥有何作用？
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回答1
代餐麦片对减肥有一定帮助，包括热量低、富含膳食纤维等。同时，减肥还需注意饮食均衡和运动，如1.合理饮食，2.适当运动，3.规律作息，4.保持良好心态，5.定期监测体重。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.合理饮食：多吃低热量、优质蛋白、高维生素、高膳食纤维食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉等。
2.适当运动：选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少三次，每次30分钟以上。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.保持良好心态：避免焦虑，以免影响减肥效果。
5.定期监测体重：了解减肥进展，及时调整计划。
总之，代餐麦片可辅助减肥，但要综合多种方法，持之以恒才能达到理想体重。-
- 夏燕琼 主任医师 营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
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