改善失眠症可通过饮食调节,如食用牛奶、香蕉、小米、核桃、大枣等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1.牛奶:富含色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。
2.香蕉:富含镁元素,有助于放松肌肉,缓解紧张情绪。
3.小米:含有丰富的色氨酸和淀粉,能产生温饱感,促进胰岛素分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
4.核桃:营养丰富,有改善睡眠质量的作用。
5.大枣:含有丰富的蛋白质、维生素C等,有补脾安神的功效。
合理饮食有助于改善失眠,但严重失眠还需就医诊治。
长期便秘对人体的危害有哪些?
如何看待慢性便秘?
临床上常用的药物有哪些?
具体来讲,便秘有没有分成什么类型?
便秘有没有分程度算的?
简要地谈谈生物反馈疗法?
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院