叶酸偏少致难孕，吃啥能改善？

叶酸偏少影响怀孕，可通过饮食补充和服用叶酸制剂改善。饮食方面多吃绿叶蔬菜、水果、豆类、坚果、动物肝脏等。药物方面可选择叶酸片、复合维生素片、多维元素胶囊等。同时，保持良好生活习惯也很重要。 1. 饮食补充： 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜等，富含天然叶酸。 水果：像草莓、香蕉等，能提供一定量的叶酸。 豆类：如黑豆、红豆，是叶酸的良好来源。 坚果：杏仁、核桃等，含有一定的叶酸成分。 动物肝脏：猪肝、鸡肝等，叶酸含量较为丰富。 2. 药物选择： 叶酸片：是专门补充叶酸的制剂，需遵医嘱服用。 复合维生素片：除叶酸外，还包含多种维生素和矿物质。 多维元素胶囊：能补充多种营养元素，包括叶酸。 3. 生活习惯： 规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。 适度运动，增强体质。 减少压力，保持心情舒畅。 总之，叶酸偏少导致难孕不必过于焦虑，通过合理的饮食调整、适当的药物补充以及良好的生活习惯，有助于改善叶酸水平，提高受孕几率。但具体情况因人而异，建议在医生指导下进行调理。