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营养保健需注意哪些方面？
疾病：锌缺乏症提问于 2017-12-12 23:04 -
病情描述：
营养保健需注意哪些方面？
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回答1
营养保健要注意合理饮食、适度运动、规律作息、正确进补、保持良好心态等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.合理饮食：多吃蔬菜水果，保证营养均衡，少吃油腻辛辣食物。
2.适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
4.正确进补：根据自身情况选择，如蛋白质粉、维生素片、钙剂等。
5.保持良好心态：减少压力，避免焦虑和抑郁。
总之，营养保健是一个综合性的过程，需要长期坚持，才能达到良好的效果。-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
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