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胆固醇高且血压高，因爱吃肥腻食物，如何改善？
疾病：动脉粥样硬化提问于 2024-10-28 09:45 -
病情描述：
胆固醇高，血压高，以前就是喜欢吃肥腻的东西了。
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回答1
胆固醇高和血压高与不良饮食习惯密切相关，改善需要从饮食调整、增加运动、规律作息、药物治疗、定期监测等方面入手。 1. 饮食调整：减少肥腻食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等。控制盐的摄取量，避免高糖饮料。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。 3. 规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜，有助于稳定血压和代谢。 4. 药物治疗：常用药物有阿托伐他汀降低胆固醇，硝苯地平、厄贝沙坦控制血压等，但需遵医嘱。 5. 定期监测：定期测量血压、血脂，了解病情变化，以便及时调整治疗方案。 总之，胆固醇高和血压高需要综合管理，患者要养成良好的生活习惯，积极配合治疗，才能有效控制病情，预防并发症的发生。
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