经常偏头痛饮食方面如何调理_即问即答

经常偏头痛饮食方面如何调理 疾病：偏头痛提问于 2017-12-04 14:51: 病情描述：

经常偏头痛饮食方面如何调理

回答1
经常偏头痛在饮食上需要注意多方面，包括控制咖啡因摄入、选择合适碳水化合物、保证果蔬摄入、控制脂肪摄入、养成良好进食习惯等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.控制咖啡因摄入：减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品的饮用，因为咖啡因可能导致血管收缩，诱发或加重偏头痛。
2.选择合适碳水化合物：多吃全麦面包、面食和带皮土豆等复合碳水化合物，有助于稳定血糖，减少情绪波动，避免精致饼干、蛋糕等高糖食品。
3.保证果蔬摄入：新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化物质，能增强免疫力，减轻偏头痛症状。
4.控制脂肪摄入：少吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物，以免影响血液循环，增加偏头痛发作风险。
5.养成良好进食习惯：细嚼慢咽，充分咀嚼食物，避免狼吞虎咽，以免引起身体紧张。
6.避免饮酒：酒精可能刺激神经，引发偏头痛，应尽量少饮酒或不饮酒。
总之，通过合理的饮食调整，可以在一定程度上减少偏头痛的发作频率和严重程度，但如果偏头痛症状严重，还需及时就医，在医生指导下进行治疗。
闫振文 副主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
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