备考期间晚睡且多梦、入睡困难,可能是精神压力、作息紊乱、环境因素、饮食不当、疾病影响等所致。 1. 精神压力:备考紧张焦虑,大脑持续兴奋,影响睡眠。可通过适当运动、听音乐放松。 2. 作息紊乱:长期晚睡打破生物钟,调整作息,尽量在 11 点前准备入睡。 3. 环境因素:卧室温度不适、噪音大等,改善环境,保持安静、舒适。 4. 饮食不当:睡前吃油腻或刺激性食物,注意睡前 2 小时避免进食。 5. 疾病影响:如神经衰弱等,必要时就医,可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物。 总之,要重视睡眠问题,积极调整生活习惯,若症状持续不缓解,应及时就医,在医生指导下进行治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院