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生活压力太大睡不着
疾病：失眠提问于 2017-12-07 23:53 -
病情描述：
事情太多一晚上睡不到一小时这样工作起来有点头晕
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回答1
医生建议：你的情况考虑是精神，情绪因素引起的失眠。注意调节自己的情绪，保持乐观的生活态度。临睡前可以闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有 效的缓解，心情好，睡眠也就好。
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